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Di&Gi.
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Non che siano segreti di stato, ma ricordare i trucchi per slanciare la figura, smorzare il punto vita stile salvagente fuori stagione e allungare con un effetto ottico degno di un prestigiatore le gambette che ci siamo trovate in sorte è sempre esercizio utile.
Tyra Banks, in questo video, analizza punto per punto ogni trucchetto necessario per apparire più magre e slanciate senza mortificare lo stile, ma servendosene.
Corsetti per strizzare la vita, giochi di lunghezze, regole di proporzioni e tacchi alti. Buona visione.CITAZIONE (ornelladmin @ 16/12/2006, 13:52)Hai sempre rimandato il momento di fare la dieta, e ora in vista di quell’appuntamento importante rimpiangi i chili di troppo che ti fanno sentire inadeguata?
Niente paura: forse non lo sai, ma esistono alcuni trucchi “di emergenza” pensati proprio per queste occasioni. Basteranno pochi minuti per far “scomparire” una taglia… e farti ritrovare il sorriso!
Il segreto? Piccole astuzie rubate a truccatori, stilisti e parrucchieri delle dive, sempre pronti a “camuffare” i difetti delle dive per farle apparire al massimo dello splendore. Ora puoi provarli anche tu… sei pronta a fare la star?
1* Sì al verticale Stilisti e curatori d’immagine hanno una regola ferrea: le righe orizzontali sono tassativamente vietate, perché ingrossano la figura. Le fantasie verticali, invece, la assottigliano: basterà una sciarpa di seta lasciata scendere lungo il collo per sembrare subito più magra.
2* Affina il viso. Il fondotinta, si sa, va scelto il più possibile in linea con l’incarnato naturale. Un tocco di fondotinta di un tono più scuro sulle guance, però, è perfetto per affinare guance un po’ “paffutelle”. Basta sfumarlo con attenzione per evitare l’”effetto macchia”… e il gioco è fatto!
3* Sfilature ad arte. I capelli sono un alleato prezioso per snellire la figura. L’ideale è un taglio scalato e sfilato sulle punte e ai lati dell’ovale, con punte più lunghe sul davanti da modellare a piacimento con le mani. Da evitare, invece, le frange e i carrè decisi, di sicuro effetto “arrotondante”.
4* Bisogna stringere la cinghia… la cintura può rivelarsi un accessorio utilissimo per nascondere i chili di troppo. L’importante è saperla usare ad arte: con abiti ampi va scelta una cintura morbida da appoggiare lungo i fianchi, mentre un look aderente richiede una cintura sottile strizzata in vita, con la fibbia semplice e dai colori naturali.
5* Gambe da mare. Hai notato che in estate ti vedi più magra nonostante la bilancia segni sempre il solito peso? È merito dell’abbronzatura, che nasconde i difetti e slancia le estremità. Puoi sfruttare questo effetto ottico tutto l’anno: basta usare un buon autoabbronzante, o in alternativa un velo di fondotinta per le gambe, da stendere con cura insistendo ai lati delle caviglie.
6* Presa… per il naso. Il naso è la parte più visibile del viso, ma anche quella in grado di riportare equilibrio e proporzione all’intero ovale. Per sembrare subito più asciutta, trucca la parte centrale con un fondotinta chiaro da “tirare” fino all’attaccatura delle sopracciglia, poi scurisci i lati con un fondotinta o una terra più scura, quindi fissa il tutto con la cipria trasparente.
7* Vita da vespa. Nella scelta delle giacche, il taglio è fondamentale. Il modello giusto è quello che segue le forme femminili, stretto in vita e avvitato sui fianchi. Una giacca morbida e lunga, scelta strategicamente per camuffare i chili di troppo, in realtà riserva l’effetto contrario.
8* Unghie in primo piano. Per ottenere in un attimo mani affusolate da pianista, basterà fare attenzione alla manicure: unghie curate, affusolate e colorate con cura in colori scuri snelliranno le mani in pochi istanti.
9* Accessori su misura. «In medio stat virtus» è la regola base per la scelta di scarpe e borse: per non appesantire la figura ed esaltare i difetti, l’ideale è scegliere tacchi di media altezza e borse di media grandezza, perfette in tutte le occasioni e con qualsiasi abito.
10* Punta sul colore. La tonalità dei capelli è importante per modulare le dimensioni del viso: un colore più chiaro ai lati del viso snellisce il volto, una tinta scura lo ingrandisce.
11* Giù gli orli! Le tue gambe non sono proprio “da gazzella”? Scegli pantaloni dalla linea dritta e lunghi fino a coprire il tacco… e non cedere ai pinocchietti, che “ingrassano” anche le magre!
12* Occhio al décolleté. Il seno da maggiorata, purtroppo, non aiuta certo a snellire la figura. Dopo aver scelto un balconcino che sostiene e contiene, scegli camicie strette lungo il corpo con un paio di bottoni slacciati, e pull a “V” in maglia sottile.
13* Viva il nero! È la regola base per eccellenza per nascondere i chili di troppo: il nero snellisce, è elegante, attuale e adatto in tutte le occasioni. Quindi… viva il total black!
14* Ridisegna le sopracciglia. Assottigliarle nella speranza di affinare il viso è un errore. La cosa giusta, invece, è creare una linea ascendente verso la fronte, portata verso l’esterno ad ala di gabbiano. Così si ottiene un disegno verticale che, per effetto ottico, “allunga” il volto.
15* Braccia in primo piano. Se hai un po’ di “pancetta”, ma braccia toniche e ben modellate, mettile in evidenza con qualche goccia di olio satinante: tutti gli sguardi cadranno proprio lì, per un risultato terribilmente sexy. Provare per credere!
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se avete bisogno ....visitate questo forum.....
anche senza il bisogno.....troppo importante per tutti noi
Edited by Di&Gi - 8/10/2009, 20:09. -
Di&Gi.
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Snelle come le star
Anche le celebs hanno qualcosa da nascondere e quindi quando c’è una serata speciale per essere al meglio mettono in atto trucchi e trucchetti per apparire ai paparazzi (e a noi) con 5 chili di meno. Eccoli qui svelati, subito da copiare.
Pare proprio che una dieta sana e completa e un adeguato esercizio fisico non siano abbastanza per essere promosse dalle centinaia di obiettivi che scrutano ogni dettaglio di pancia e sedere durante le occasioni mondane delle star. Anche se a noi non ci fotografa nessuno ma vogliamo comunque apparire al nostro meglio e non abbiamo il tempo per una dieta, ecco svelati i trucchi.
SALTA CHE TI PASSA
La guru del fitness Tracy Anderson lavora quotidianamente con Madonna, Gwyneth Paltrow e Stella McCartney. Nel corso della giornata prima della soirée speciale, evita bevande gassate, sale e zucchero. Procurati poi un mini-trampolino per saltare oppure una corda. Trenta o quaranta minuti di salti faranno miracoli per farti espellere tutte le tossine della giornata e stirare i muscoli. Cose che la sera ti faranno subito sembrare più magra.
ZATTERONI, ZEPPE&C.
Hai mai fatto caso a quante modelle sulle copertine indossano le zeppe? Fanno sembrare le gambe più lunghe e più magre. Ecco perché Cameron Diaz, Jennifer Aniston e Gwen Stefani le indossano sempre.
ALLUNGA, ALLUNGA
Il segreto del corpo da favola di Halle Berry e Salma Hayek ci è svelato dal loro stylist Phillip Bloch: yoga. Se proprio non abbiamo tempo per una pratica, sdraiamoci a terra con le braccia lungo i fianchi e solleviamo le gambe portando le ginocchia verso il petto. Distendiamo e ripetiamo un po’ di volte. Questo movimento aumenta la circolazione sanguigna, dandoci più energia. La nostra postura ne guadagnerà e i vestiti ci staranno meglio.
IL SEGRETO STA NEI JEANS
Nick Ede, esperto di stile e fondatore del sito “I hate my look” sostiene che ci sono due capi di abbigliamento che tutte dovremmo possedere e che tolgono immediatamente dei chili al nostro look.
Il primo sono le guaine Spanx che ridefiniscono i contorni del nostro corpo nascondendo buchi, bozzi e ciccette varie. Certo, sono il nostro lui non ci deve vedere svestite…. Ah, sapete chi le usa? Jennifer Aniston e Gwyneth Paltrow (ebbene sì) che amano la versione che parte da sotto il seno e arriva fino alle ginocchia.
Il secondo sono i jeans Tummy Tuck, un marchio miracoloso, sempre a detta di Ede, che fa sparire la pancia.
PELLE ABBRONZATA
Star come Jennifer Lopez sanno bene che dimostrano 10 chili di meno quando sono abbronzate e quindi fanno le docce solari a spruzzo. Attenzione però a non strafare per non ritrovarvi la pelle color mogano di Paris Hilton o Lindsay Lohan.
FAI UN BAGNO
Bagno sì ma con una buona dose di sale al magnesio che drena immediatamente i liquidi in eccesso dal nostro corpo. Le attrici lo fanno prima di filmare le scene dove appaiono in costume o senza veli.
BENE DRITTA
Stare in piedi ben eretta, con la schiena estesa e gli addominali ben contratti non solo ci fa sembrare più alte ma anche più magre.
COME UN INVOLTINO
Vuoi sapere come fa Elle MacPherson a rimanere snella e tonica anche a 45 anni e due gravidanze? Si fa fare degli impacchi alle alghe. Sono trattamenti (si fanno dalle comuni estetiste ma anche nelle spa e nei centri di talassoterapia) che fanno perdere anche 3 cm da addome e cosce.
LA BORSA PER LA VITA
Lasciamo perdere le mini-clutch che vanno tanto di moda e insistiamo con un bel borsone extra-large. Più grande è la borsa e più minute sembreremo noi. Idem per gli altri accessori. Quest’estate vanno di moda le collane importanti. Approfittiamone.
La tv, i film, le riviste ci mostrano immagini di gente magra. Significa che dobbiamo per forza essere magre? Non necessariamente, quello che conta davvero per stare bene con se stesse e sentirsi in forma è raggiungere un peso che sia ideale per noi. Scopri qual è il tuo.
L'umanità è fatta di persone di forma e peso diverse e quindi il peso che potresti pensare essere quello da raggiungere o mantenere magari non è quello corrispondente alla tua tipologia fisica, allo stile di vita che conduci ecc. Essere troppo magre è dannoso quanto essere troppo grasse; infatti ingerire meno cibo di quello che il nostro corpo richiede per svolgere al meglio tutte le sue funzioni vitali può essere parecchio pericoloso. Il nostro corpo è proprio come il motore di una macchina: se è senza benzina, non funziona, ma se ce ne mettiamo troppa sborda dal serbatoio e impiastriccia tutta la carrozzeria.
Per essere in forma e in salute, per trovarci a nostro agio nei vestiti e davanti allo specchio sulla parete come quello nella nostra mente, dobbiamo ingerire i cibi giusti. Il che significa - oramai lo sanno anche i muri - un'alimentazione variata, senza eccessi, con pochi grassi (e quei pochi naturali come l'olio extra vergine di oliva o i famosi Omega3), un giusto apporto di proteine animali e vegetali, tanta frutta e verdura. Seguire una dieta bilanciata e naturale, anche con qualche giustificata eccezione saltuaria, è come mettere nel motore del nostro corpo il miglior carburante del mondo.
Da che cosa è determinato il peso?
Il patrimonio genetico e le caratteristiche fisiche della nostra costituzione (ossatura esile o robusta) fanno una grande parte. Il resto è determinato dallo stile di vita che conduciamo e dall'ambiente in cui viviamo. Da quanto sport facciamo o abbiamo fatto, da come ci siamo alimentate in gioventù e come ci alimentiamo ora, se abbiamo un ciclo regolare, se dormiamo a sufficienza, se viviamo in città rumorose e inquinate o in riva al mare. Una cosa è certa: il modo in cui viviamo condiziona il nostro look.
Qual è il peso giusto per me?
Il peso è il risultato dell'equilibrio tra le calorie che ingeriamo e quelle che utilizziamo. Se assumiamo più calorie di quelle che consuma il nostro corpo, ingrassiamo. Al contrario, dimagriamo. La buona notizie è che se il corpo è davvero in equilibrio, il nostro peso rimane costante. Anche se un giorno mangiamo di più e uno di meno. Vuoi perdere peso? Aumenta l'esercizio fisico e mangia di meno. Non ci sono altre vie, però possiamo imparare a farlo con gusto e anche divertimento.
Che succede se sono io a vedermi troppo grassa?
Per prima cosa parliamone con i nostri cari e le nostre amiche. Persone che ci conoscono, che ci vogliono bene e che non sono lì a giudicarci. A volte basta il piccolo consiglio dato da un'amica o un articolo di giornale passato da nostro fratello a far scattare quel "clic" nella nostra testa sufficiente a farci cambiare registro ed essere più obiettive nei nostri confronti. Fare esercizio è la chiave per risolvere molti dei nostri problemi: non è necessario sfiancarsi in palestra, potrebbe bastare una bella camminata tutti i giorni, una passeggiata in bici coi bambini, un corso di danza, del giardinaggio.
Ma la soluzione migliore è andare dal tuo medico di fiducia o da un nutrizionista o dietista per quantificare il tuo indice di massa corporea, il famoso BMI (Body Mass Index). Si tratta di un sistema oggi estremamente diffuso ed affidabile per determinare la parte grassa del tuo corpo. Attenzione, non va TUTTA eliminata, bisognerà mandar via solo quella parte in più che non ci fa stare bene.
SPOILER (click to view). -
Di&Gi.
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Come rimettere in forma braccia troppo piene
pubblicato: lunedì 26 ottobre 2009 da lorenza barletta in: Bellezza Muscoli
Le donne che tendono naturalmente ad ingrassare e che hanno un fisico già abbastanza robusto, possono facilmente accumulare il grasso in eccesso nelle braccia, ottenendo una sorta di effetto ” a salsicciotto”. Nella parte inferiore delle braccia vanno a formarsi degli antiestetici cuscinetti che spesso resistono anche dopo una dieta.
In questo caso, per ovviare al problema, bisogna intervenire con cosmetici snellenti formulati con sostanze del tipo noce di cola, caffeina o tè verde, che aumentano il processo di lipolisi, cioè di smaltimento delle cellule adipose.
Sarebbero utili anche un paio di ore di ginnastica o di nuoto alla settimana, per bruciare più calorie e sciogliere il grasso localizzato. Se si mette la crema snellente prima dell’attività fisica, poi, tanto meglio: l’attività fisica stimola la circolazione e produce calore, potenziando gli effetti riducenti della formula.SPOILER (click to view)
Gambe magre e allenate in estate, ecco come fare
Come palestra, non c’è niente di meglio della spiaggia
Finalmente in questi giorni è esplosa l'estate e tutti quelli che si lamentavano della stagione "in ritardo" rispetto agli altri anni, sono stati accontentati. Con il caldo sole estivo aumenta dunque anche la voglia di poter esibire gambe perfette e possibilmente magre e allenate, come fare? Abbiamo detto da sempre che il movimento e la camminata rappresentano i presupposti fondamentali per il raggiungimento di questo obiettivo, ma come bisogna organizzarsi e dove ci si può allenare? Il primo consiglio è per tutti coloro che hanno deciso di trascorrere le proprie vacanze al mare: approfittate dell'occasione!
Non c'è niente di meglio della spiaggia per allenare e snellire le vostre gambe: tenete presente che i movimenti svolti sulla sabbia, raddoppiano quasi lo sforzo e se volete ancora incrementare il vostro lavoro, la cosa ottimale è quella di programmare delle camminate in acqua. Ma rimaniamo nell'ambito spiaggia e vediamo cosa si può fare per un allenamento ad hoc. Una semplice corsetta mattutina o alcune partite a beach volley o più semplicemente a racchettoni fanno al caso vostro anche se "occorre fare molta attenzione quando si programma un allenamento dopo i mesi invernali trascorsi senza sport - ha spiegato Sandro Rossetti, primario ortopedico presso l'Ospedale San Camillo di Roma - infatti in estate sono molte le persone che si presentano al pronto soccorso, lamentando strappi muscolari, stiramenti ai polpacci e alle cosce e lesioni muscolari". Ma perché accade ciò? Perché spesso ci si improvvisa atleti senza esserlo cedendo ai vari tornei o giochi da spiaggia che abbondano durante il periodo estivo. L'allenamento deve essere quindi programmato con largo anticipo (almeno due mesi prima di andare in vacanza) sotto la guida di un personal trainer che vi saprà dare i giusti consigli.
Anche camminare in montagna è un ottima soluzione per le gambe, perché le salite da affrontare per arrivare sulle alte vette sono particolarmente indicate per la muscolatura degli arti inferiori e lo sforzo prodotto vi aiuterà anche ad ottenere gambe snelle.
Ma non sarà sufficiente solo il movimento, nel raggiungimento dell'obiettivo che vi siete prefissati, dovrete anche prevedere alcuni piccoli sacrifici per quanto riguarda l'alimentazione. Se soffrite di cellulite e inevitabilmente le vostre gambe non sono proprio sottili così come le sognate, la prima cosa da fare è bere almeno due litri di acqua al giorno per depurarvi da tutte le tossine accumultate e per muovere la cellulite che altro non è se non un accumulo di grasso che generalmente va a posizionarsi sulle cosce. Per quanto riguarda l'alimentazione, occorrerà evitare tutti i cibi grassi e fritti e bisognerà optare per grandi porzioni di frutta e verdura, diminuendo sensibilmente l'assunzione di carboidrati. Una volta fatto ciò, con serietà e costanza, potrete procedere con un efficace massaggio sulle gambe, eseguito da persone esperte per eliminare ogni residuo di impurità; in seguito il sole farà la sua parte, rendendole abbronzate e pronte quindi per essere esibite senza complessi!
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Floricienta!.
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belli quei 10 consigli.....
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